La dieta ipocalorica da 1000 calorie giornaliere è, come indica il nome , un tipo di dieta con una quantità molto bassa di calorie che vi permetterà di perdere quei chili di troppo che vi affliggono.

Per garantire risultati efficaci si dovrebbe evitare di mangiare tra i pasti indicati ed evitare di bere alcol, bibite o bevande energetiche, cercando invece di bere acqua. Si dovrebbe anche fare una sorta di esercizio aerobico per tonificare e ossigenare il corpo e bruciare il grasso in più.

Se trovate questa dieta troppo affamante provate la dieta ipocalorica da 1300 kcal al giorno

Programma dietetico:

1 ° giorno:

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Metà mattinata

2 pezzi di frutta

Pranzo

200 grammi di insalata con un cucchiaino di olio extravergine di oliva, aceto e sale
150 grammi di pollo alla griglia o arrosto o 120 grammi di carne magra (vitello)

Cena

150 grammi di zuppa di noodle
150 grammi di nasello
100 grammi di peperoni arrosto o verdure cotte
Un pomodoro condito con sale, aglio, olio e prezzemolo
200 grammi di frutta

2 ° giorno:

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Pranzo

150 grammi di fagiolini al pomodoro conditi con sale e olio d’oliva extra-vergine
150 grammi di carne di vitello alla griglia
150 grammi di frutta fresca

Cena

1 uovo alla coque
200 grammi di nasello cotto
150 grammi di merluzzo bollito o alla griglia
125 grammi di budino di riso

3° giorno:

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Pranzo

200 grammi di stufato di verdure
150 grammi di bistecca alla griglia
100 grammi di purè di patate
Un pomodoro arrostito
150 grammi di frutta o uno yogurt con la saccarina

Cena

150 grammi di minestra
150 grammi di pomodoro condito con sale, aglio, prezzemolo e un filo di olio di oliva extra-vergine
150 grammi di merlano in salsa di prezzemolo
150 grammi di frutta fresca

4° giorno:

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Pranzo

200 grammi di insalata verde con pomodori, cetrioli, asparagi e cipolla, sale, aceto e olio d’oliva extra-vergine
200 grammi di paella
25 grammi di pane
50 grammi di formaggio fresco

Cena

150 grammi di carciofi saltati con 25 grammi di prosciutto magro (senza il suo grasso)
150 grammi di cernia alla griglia condita con succo di limone
150 grammi di frutta fresca

5° giorno:

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Pranzo

200 grammi di stufato di verdure con un filo di olio di oliva extra-vergine
150 grammi di orata al forno o 150 grammi di costolette di agnello
150 grammi di sogliola alla griglia
100 grammi di frutta fresca

Cena

Una frittata di due uova
150 grammi di cavolfiore con aglio o fagiolini con un po’ di olio d’oliva extra-vergine
2 pomodori conditi con sale e olio o spinaci saltati con aglio
100 grammi di crema pasticcera

6° giorno :

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Pranzo

150 grammi di maccheroni all’italiana
150 grammi di fegato di manzo o vitello
100 grammi di scarola
150 grammi di frutta fresca

Cena

Uova strapazzate
150 grammi di pomodoro o 100 grammi di spinaci
200 grammi di nasello in pastella
150 grammi di frutta fresca

7° giorno:

Prima colazione

Caffè o tè con saccarina
2 fette biscottate integrali con burro

Pranzo

200 grammi di stufato di verdure
150 grammi di bistecca alla griglia
100 grammi di purè di patate
Un pomodoro arrosto
150 grammi di frutta o uno yogurt con la saccarina

Cena

150 grammi di minestra
150 grammi di pomodoro condito con sale, aglio, prezzemolo e un filo di olio di oliva extra-vergine
150 grammi di nasello in salsa di prezzemolo
150 grammi di frutta fresca

Questi tipi di diete dovrebbero essere sempre seguite sotto la supervisione di uno specialista in grado di monitorare e controllare la vostra dieta ed evitare eventuali problemi di salute.