Ci sono cuscinetti che si depositano su fianchi e girovita generati dal ristagno linfatico, o di liquidi, in questo caso occorrerà seguire una dieta sgonfiante e disintossicante, magari associare dei trattamenti anticellulite, come massaggi, linfodrenanti sui glutei, cosce e ginocchia. Il problema, per chi soffre di ristagno di liquidi, è spesso in quello che mangia. Magari si consumano cibi dietetici, si introducono poche calorie ma i risultati sono insoddisfacenti. Il fatto è che non si tratta di un problema di calorie ma talvolta non sappiamo di avere delle intolleranze alimentari, che potranno essere diagnosticate affidandosi agli specialisti del campo, squilibri ormonali che aumentano se si mangia poco, e…attenzione allo stress.

Per sgonfiare bisogna abolire i carboidrati raffinati che influiscono sull’assetto degli ormoni femminili. Dare il via al consumo di pesce che arricchisce l’organismo di minerali. Bere 2 litri d’acqua al giorno ed evitare i latticini per le prime due settimane di dieta. Consumare poco yogurt, formaggi morbidi e parmigiano (in piccole dosi).

La dieta tipo:

A colazione 1 tazza di tè, 1 tazza di frutta mista, 2 gallette di riso.

A metà mattinata un frutto o due fette di ananas naturale

A metà pomeriggio 1 tazza di tè e un frutto di stagione o delle verdure crude

A pranzo:

un’insalata mista, 80 gr di crudo senza grasso o 2 uova a frittata al forno o 150 gr di struzzo, verdure lesse o in agro.

A cena:

minestrone di verdure o passato di piselli, sogliola a vapore o aragosta lessa con un cucchiaio di maionese o zuppa di legumi o trancio di trota al forno, verdure in insalata (condita con un cucchiaino di olio, sale iposodico e succo di 1 limone) o al forno.

Lunedì

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate, 1 kiwi.

Spuntino
Spremuta di arancia rossa.

Pranzo
60 gr di riso all’inglese (riso lesso condito con un cucchiaino di olio d’oliva extravergine e un cucchiaino di grana), 60 gr di bresaola condita con succo di limone, una mela.

Merenda
1 kiwi

Cena
80 gr di filetti di nasello cotti in salsa di pomodoro origano, sale, capperi e 2 olive nere; 4 fette di melenzana grigliata, una coppa di macedonia di frutta fresca senza zucchero.
Martedì

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate, 1 kiwi.

Spuntino
un tè con 2 biscotti alla crusca.

Pranzo
65 gr di pasta condita con dadolata di pomodoro fresco e basilico (poco aglio se piace, 100 gr di petto di pollo alla piastra condito con aromi); una fetta di ananas al naturale.

Merenda
1 kiwi

Cena
frittata al forno preparata con due uova piccole un cucchiaino di grana e fette di zucca tagliate sottili o a dadini.

Mercoledì

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate, 1 kiwi.

Spuntino
Un vasetto di yogurt all’albicocca

Pranzo
Insalata preparata con  200 gr di patate lesse e 50 gr di tonno al naturale, condita con prezzemolo, limone, cipolla e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva; 2 palline di gelato alla frutta.

Merenda
1 kiwi

Cena
45 gr di riso integrale con passato di carote e zucchine verdi, 60 gr di provoletta affumicata (se piace cotta alla griglia), peperoni rossi e funghi pleurotus grigliati, una pera.

Giovedì

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate, 1 kiwi.

Spuntino
Spremuta di pompelmo rosa

Pranzo
Spezzatino di pollo (100 gr di petto di pollo saltato in una padella antiaderente, sfumare con un dito di vino bianco e dopo qualche minuto aggiungere gli aromi preferiti),  un’insalatona (senza patate e olive ma solo verdure e rape rosse a vapore) e un’arancia.

Merenda
1 kiwi

Cena
una seppia cotta alla piastra, insalata di pomodoro, un panino integrale di 50 gr, una coppa di frutti di bosco.

Venerdì

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate, 1 kiwi.

Spuntino
Spremuta di arancia

Pranzo
60 gr di spaghetti conditi con vongole e gamberetti lessi conditi con prezzemolo aglio, peperoncino e un cucchiaino di olio extravergine di oliva, 100 gr di filetto di platessa al vapore condita con olio e limone, una fetta d’anans al naturale.

Merenda
1 kiwi

Cena
100 gr di filetto al pepe verde (senza salse), 100 gr i patate lesse condite con prezzemolo e un cucchiaino di olio extra vergine di oliva; 150 gr di creme caramel.

Sabato

Colazione
un cappuccino e una brioches senza farcia piccola.

Pranzo
due involtini di pollo farciti con prosciutto grudo magro, tostati in padella e sfumati con vino bianco, una mela al forno condita con cannella.

Merenda
1 yogurt magro alla frutta o bianco.

Cena
una pizza con verdure grigliate, una birra bionda piccola o una coca-cola zero, una pallina di gelato alla frutta.

Domenica

Colazione
200 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate, 1 kiwi.

Spuntino
Spremuta di pompelmo rosa

Pranzo
Spezzatino di pollo (100 gr di petto di pollo saltato in una padella antiaderente, sfumare con un dito di vino bianco e dopo qualche minuto aggiungere gli aromipreferiti),  un’insalatona (senza patate e olive ma solo verdure e rape rosse a vapore) e un’arancia.

Merenda
1 kiwi

Cena
una seppia cotta alla piastra, insalata di pomodoro, un panino integrale di 50 gr, una coppa di frutti di bosco.