La prima regola da seguire è quella di eliminare i cibi che possono far affaticare il fegato e rallentare la digestione. Carne, uova, salumi, latte e latticini producono molte scorie nel nostro organismo.

Bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno, mangiare molta frutta di stagione, verdure, cereali integrali.

I cibi vanno conditi con 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva al giorno, sale iodato, aceto di mele, succo di limone, prezzemolo, rosmarino, timo, maggiorana, salvia, menta, peperoncino.

I metodi di cottura da prediligere sono la griglia, il cartoccio e a vapore.

Un’alimentazione controllata per dare risultati soddisfacenti deve essere affiancata da movimento (altrimenti il tono muscolare si perde) e depurazione mediante tisane ed infusi.

Per fronteggiare improvvisi attacchi di fame è bene tenersi sempre impegnati in diverse attività piacevoli. Si possono fare spuntini light, massaggi, trattamenti di bellezza, ecc.