Dieta Dimagrante » pancia piatta

Tisana sgonfia pancia

admin — Mon, 26 Apr 2010 14:30:58 +0000

Se ti senti gonfia e inizi ad avvertire difficoltà ad abbottonare gonne e pantaloni, se la tua pancia inaspettatamente si è gonfiata non certo perchè hai mangiato troppo, se avverti quel fastidioso senso di pesantezza all’addome che proprio non accenna ad abbandonarti allora vuol dire che hai bisogno di un rimedio sgonfia-pancia.

Può capitare a causa di una scorretta alimentazione, non perchè si è mangiato molto ma perchè abbiamo messo insieme cibi che non avrebbero dovuto “fare amicizia”, oppure il nostro intestino è semplicemente pigro. Non bisogna arrovellarsi il cervello ma basta acquisire una buona abitudine quella di prendere un buon infuso al mattino e alla sera prima di andare a dormire. Prestissimo i risultati saranno evidenti. Ci sentiremo più leggeri e rilassati senza considerare che le tisane sgonfia-pancia hanno un aroma gradevolissimo. Rechiamoci in erboristeria o se non abbiamo tempo acquistiamone una già pronta al supermercato. Se però siete riusciti a trovare una erboristeria fornita allora acquistate una miscela con.

20 gr di semi di finocchio

15 gr di frutti di anice

10 gr di frutti di coriandolo

20 gr di radice di liquirizia

10 di radice di angelica

10 gr di sommità di di timo serpillo

15 gr di frutti di carvi

Portare l’acqua ad ebollizione, spegnere la fiamma, versare la miscela e coprire. Lasciare in infusione per circa 10 minuti. Trascorso il tempo indicato filtrare con un colino e bere tiepido. Bere per almeno un mese. Ottimo se associamo una dieta drenante per circa 15 giorni.

Combattere le maniglie dell’amore

admin — Fri, 06 Nov 2009 12:15:22 +0000

Il problema della pancettava affrontato quando il girovita è diventato abbondante in un periodo in cui si è mollata la palestra o dopo diverse gravidanze. Colpisce indifferentemente uomini e donne. Oltre che rappresentare una minaccia per l’estetica è anche una minaccia per la salute. Secondo gli specialisti un giro vita superiore ai 102 cm negli uomini e agli 88 cm per le donne è da tenere sotto controllo. Le giovani donne che presentano un’anomala distribuzione del grasso a livello del bacino rischiano persino l’infertilità. Un problema anche al maschile che si presenta soprattutto nell’uomo di mezza età con l’aumento del tessuto adiposo a livello di addome e fianchi. Vien coinvolto il pannicolo adiposo sottocutaneo ed anche il grasso detto “viscerale” attorniando spesso gli organi interni e dando vita, talvolta, a problemi cardiaci e disfunzioni metaboliche. Può accadere che il grasso avvolga anche il pene facendolo apparire, in proporzione al resto del corpo estremamente piccolo. Per restituire virilità al corpo maschile può essere eseguita una lipoaspirazione su addome, fianchi e pube.

Il grasso localizzato a livello dell’addome può risultare ingombrante e difficile da nascondere. Una soluzione estetica che è da considerare rapida e apprezzabile in termini estetici è la lipoaspirazione, un mini intervento di chirurgia plastica volta al rimodellamento delle zone con grasso in eccesso. Occorre sottoporsi ad anestesia locale e piccole incisioni che consentano l’aspirazione dell’adipe. In seguito alle incisioni verranno effettuate delle suture e la parte verrà bendata con bendaggi compressivi rimossi dopo una settimana.

Se il problema non è determinato solo dal grasso in eccesso occorre valutare fattori come la cellulite o rilassamento dei tessuti muscolo-cutanei. In questo caso è conveniente avviare una terapia integrata che punti sulle adiposità di cellulite ed il rilassamento con lifting microchirurgico. Una buona attività fisica e una corretta alimentazione andranno bene per ogni genere di causa che ha originato le maniglie dell’amore.

Una dieta sgonfia pancia prevede un basso numero di calorie giornaliere ed un adeguato contenuto di tutte le sostanze necessarie per il corretto funzionamento metabolico 8zuccheri, grassi, proteine, sali minerali). Solo in questo modo si sarà in grado di perdere peso in modo duraturo mantenendo l’organismo in perfetta forma. non saltare mai la colazione (obbligatoria) con frutta fresca, uno yogurt o latte e cereali. Due spuntini di cui uno ametà mattinata e uno nel pomeriggio a base di frutta fresca di stagione. Iniziare i pasti principali non con una fetta di pane con verdure crude, usare sistemi di cottura a vapore, griglia o al cartoccio. bere almeno due litri di acqua non gassata al giorno. No alle bibite gassate e zuccherate meglio un bicchiere di vino o birra chiara. Cibi sott’olio, insaccati dolci e gelati solo saltuariamente.

La regola d’oro e masticare lentamente altrimenti si manda giù insieme al cibo tanta aria che farà gonfiare la pancia.

Il massaggio specifico per la pancia gonfia è uno dei mezzi migliori per risolvere il problema senza ricorrere a medicine e interventi estetici “invasivi”. Ne beneficerà la circolazione sanguigna che con un maggiore afflusso di sangue alle cellule riattiverà la circolazione conferendo una sensazione di benessere generale, la muscolatura si rilasserà e anche la circolazione linfatica verrà riattivata. Una migliore ossigenazione dei tessuti corrisponderà all’eliminazione delle tossine. Dovrebbe diventare una buona abitudine quella del massaggio almeno una volta a settimana ed approfittarne per rilassare anche la mente senza pensare a cosa si dovrà fare dopo.

Questi suggerimenti vi aiuteranno a trovare il tanto agognato equilibrio tra benessere e bellezza.

Come avere la Pancia Piatta

admin — Tue, 18 Aug 2009 09:48:30 +0000

Arrivare ad avere una perfetta pancia piatta richiede un insieme di operazioni da compiere in sinergia. Iniziare con un regime alimentare con un contenuto numero di calorie. Una dieta equilibrata consente di diminuire peso, quindi dimagrire e ritornare al proprio peso forma.

Una dieta corretta per arrivare ad avere una perfetta pancia piatta necessita di colazione al mattino (non va mai saltata), due spuntini, uno a metà mattinata e uno a metà pomeriggio.

Un esempio di dieta:

LUNEDI’
Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato.
Spuntino: succo di frutta fresca.
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude; 70 gr di riso condito con 5 cozze, 60 gr di vonogle sgusciate, un calamaro tagliato a pezzetti e qualche pomodorino fresco. Tè o caffè.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr).
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. caprese con pomodoro, basilico, origano e 100 gr di mozzarella, 30 gr di pane tostato.

MARTEDI’
Colazione: succo di frutta fresco con 2 fette di pane integrale.
Spuntino: yogurt magro
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. una fetta di tonno alla piastra.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr).
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. 2 calamari arrosto insalata di pomodorini, cipolla e cetrioli; 50 gr di pane.

MERCOLEDI’
Colazione: una noce pesca e una albicocca.
Spuntino: caffè e yogurt magro.
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. 60 gr di riso per insalata condito con carotine, sedano, due olive bianche, qualche pomodorino e verdure a piacere, condire con un cucchiaino d’olio e pepe in grani bianco macinato.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr) e 80 gr di granita alla mela verde.
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. 150 gr di bresaola condita con rucola, succo di limone.

GIOVEDI’:
Colazione: un tè alla vaniglia.
Spuntino: due fette di pane integrale.
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. risotto condito con verdure fresche.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr) e 80 gr di granita all’amarena.
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. petto di pollo grigliato, pomodori in insalata, 50 gr. di pane.

VENERDI’
Colazione: 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: yogurt alla frutta.
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude.70 gr di spaghetti conditi con 100 gr di pomodoro fresco e basilico fresco.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr) e 80 gr di granita al tè.
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. 4 fette di salmone affumicato con contorno di zucchine cotte a vapore condite con aceto, aglio, poco olio, menta; 2 fette di pane integrale.

SABATO
Colazione: un caffè o tè aromatizzato alla pesca.
Spuntino: yogurt magro.
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. 100 gr di ricotta al forno, mezzo panino integrale, 50 gr di prosciutto cotto magro.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr) e 80 gr di granita al tè.
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. un’orata cotta al cartoccio con pomodorini prezzemolo e cipolloina (aromatizzata ai semi di finocchietto selvatico).

DOMENICA
Colazione: uno yogurt alla frutta.
Spuntino: un frutto di stagione.
Pranzo: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. 70 gr di pasta corta condita con pomodoro fresco e puntine di asparagi lesse.
Merenda: uno yogurt magro alla frutta (125 gr) e 80 gr di granita al limone
Cena: Iniziare con un piatto abbondante di verdure a scelta cotte a vapore o crude. frittata cotta al forno con due uova cipollina e funghi al naturale.

Per mantenere la pancia piatta bere molta acqua non gassata (almeno due litri al giorno), evitare le bibite gassate e i super-alcoolici. Ogni tanto (una o due volte a settimana, concedersi una birra piccola o un bicchiere di vino bianco per accompagnare i pasti.

Consumare tè a volontà (senza zucchero), tisane sgonfia pancia e mantenere il numero dei caffè al di sotto dei 3 al giorno.

Evitare insaccati e peperoncino o altre spezie.

Se non si vuole la pancia gonfia occorre mangiare lentamente, fare piccoli bocconi e masticarli ben bene senza “mandare giù” in modo da non ingurgi