Le cause principali dell’insorgenza della cellulite sono svariate, fra le più comuni ritroviamo il fumo, la sedentarietà, stitichezza, uso di abiti stretti, uso dei tacchi  alti, alimentazione scorretta, le gravidanze.

La cellulite si manifesta con la nota antiestetica buccia d’arancia. La prima regola per contrastarla è mangiare sano lasciando il posto ai cibi freschi e semplici, bere molta acqua oligominerale  8almeno un litro e mezzo). Cuocere i cibi preferendo la cottura a vapore, alla griglia, al cartoccio. Per i condimenti poco sale, poco olio d’oliva extra-vergine, erbe aromatiche.

Abbandonare la vita sedentaria e favorire il movimento. Abbinare poi trattamenti come massaggi specifici per eliminare i liquidi, fanghi, bendaggi e creme. Molte sono lle sostanze che favoriscono la microcircolazione,  basta recarsi in una fornita erboristeria e farsi consigliare.

SABATO

Colazione: Una fetta biscottata integrale, una tazza d’orzo;

Spuntino: Una tisana depurativa

Pranzo: Piatto di cruditè (carote, finocchio, sedano, ravanelli), 50 gr di pane integrale imbottito con pomodoro fresco a fette, un pizzico di sale, un giro d’olio e basilico fresco; verdure cotte a piacere (sia per quantità che per qualità).

Merenda: Una tisana depurativa

Cena: 150 gr di pesce azzurro o calamari o seppie cotto alla piastra; verdure cotte o crude a volontà; un budino alla soia.

DOMENICA

Colazione: Una tazza di caffè, una fetta biscottata integrale.

Spuntino: Tisana depurativa

Pranzo: Piatto di cruditè (carote, finocchio, sedano, ravanelli), 30 gr di riso integrale condito con un tipo di verdura a scelta f ra: zucchine, funghi, zucca, melanzane, spinaci; verdure cotte a piacere (sia per quantità che per qualità).

Merenda: Una tisana depurativa

Cena: Una tazza di tofu condito con pomodoro fresco e origano; verdure cotte o crude a volontà; frutti di bosco.

La prima regola da seguire è quella di eliminare i cibi che possono far affaticare il fegato e rallentare la digestione. Carne, uova, salumi, latte e latticini producono molte scorie nel nostro organismo.

Bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno, mangiare molta frutta di stagione, verdure, cereali integrali.

I cibi vanno conditi con 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva al giorno, sale iodato, aceto di mele, succo di limone, prezzemolo, rosmarino, timo, maggiorana, salvia, menta, peperoncino.

I metodi di cottura da prediligere sono la griglia, il cartoccio e a vapore.

Un’alimentazione controllata per dare risultati soddisfacenti deve essere affiancata da movimento (altrimenti il tono muscolare si perde) e depurazione mediante tisane ed infusi.

Per fronteggiare improvvisi attacchi di fame è bene tenersi sempre impegnati in diverse attività piacevoli. Si possono fare spuntini light, massaggi, trattamenti di bellezza, ecc.