Procurarsi del tiglio in erboristeria. Preparare dell’acqua bollente e versare due cucchiai di miscela essiccata. Coprire per circa 5 minuti, filtrare e bere. Un’ottima bevanda per sedare la fame nervosa.

La fame nervosa è una modalità secondo la quale la ersona è portata a mangiare non perchè sia realmente affamata, nè per arrivare al senso di sazietà  ma per fronteggiare una forte emozione, spesso un vuoto, senso dii solitudine o noia. La gratificazione determinata dall’ingurgitare cibi ricchi di grassi, calorici e sfiziosi agisce nell’immediatezza ma dopo poco svanisce, non è quindi duratura. Poco dopo il senso di vuoto si ripresenterà. E’ così che si rinuncia al peso forma e si va incontro ad aumento di peso e cellulite.

la regola principale è quella di saper distinguere la vera fame da quella nervosa che ha un’origine strettamente psicologica. La fame per noia nasconde il bisogno di colmare un vuoto, la si deifnisce fame per rabbia, fame per noi, fame per tristezza, fame per solitudine, che è cosa ben diversa dagli attacchi di fame causati dal seguire una dieta dimagrante a cui è possibile far fronte seguendo dei piccoli consigli.

E’ importante associare alla tisana una buona dieta, un lavoro di gestione delle emozioni, evitare di restare senza far nulla e da soli. Parlare dei propri problemi con un’amica o, se ritenuto opportuno, con uno psicoterapeuta.