Dieta Dimagrante

Perdere perso in pochi giorni è un’esigenza sentita da tantissime persone, anche se non obese. In effetti il calo ponderale rapido è adatto a soggetti che devono smaltire solo pochi chili, circa 3, 4 e che non vogliono sottoporsi a diete troppo impegnative o lunghe nel tempo.

In genere si decide di dimagrire in pochi giorni o in una settimana al massimo,  dopo le abbuffate delle festività natalizie, prima di presentarsi in spiaggia in costume da bagno o dopo un periodo di ferie in cui si è mangiato un po’ più del solito.

I metodi per provare a dimagrire in una settimana sono davvero tanti e tra questi troviamo anche la cosiddetta “dieta del limone”, un regime alimentare ideato dalla dottoressa Martine Andrè e adatto a perdere peso in pochi giorni.

In questa dieta l’elemento predominante è il limone, da consumare, sotto forma di succo diluito in acqua, durante il corso della giornata. Alle diverse spremute da bere durante il giorno e contestualmente ad alcuni pasti principali, vanno abbinati frutta, verdura e alimenti proteici conditi con succo di limone.

Gli effetti dimagranti di questa dieta sembrano collegati alle notevoli proprietà depurative dell’agrume che contiene tantissima vitamina C, implicata nel miglioramento delle funzioni digestive.

Come funziona la dieta del limone

La dieta del limone, come già accennato,  è essenzialmente un regime alimentare che prevede l’assunzione di succo di limone durante il corso della giornata. A cavallo tra dieta disintossicante e depurativa,  questa dieta ha  pure degli effetti dimagranti dovuti anche all’abbinamento dei cibi che verranno consumati durante la dieta stessa.

Il succo di limone va miscelato in un bicchiere d’acqua e assunto prevalentemente la mattina appena svegli, a metà mattinata e a metà pomeriggio. Dopo aver bevuto questa limonata si potrà procedere con la colazione in cui si mangeranno frutta e verdura.

La stessa cosa accadrà a metà mattina dove si potranno consumare frutta e verdura, preferibilmente fresche, di stagione e non cotte.

Nel pomeriggio, la  tradizionale merenda sarà composta dalla consueta limonata e da un piatto di insalata senza sale, condita  con  un goccio di olio extravergine di oliva e succo di limone. Il regime alimentare della dieta del limone va seguito per pochi giorni, al massimo 7, poiché si tratta di una dieta  con caratteristiche che non permettono di poterla prolungare per molto tempo.

Come si può notare, abbinando al limone solo frutta e verdura si mette in atto un regime alimentare abbastanza restrittivo che secondo le testimonianze di chi ha provato questa dieta permette di perdere in pochi giorni quei tre , quattro chili in più che danno fastidio e appesantiscono la linea.

Il pranzo e la cena non saranno caratterizzati dall’assunzione di limonata, ma dal consumo di  pasta e pane, preferibilmente integrali, carni poco condite e cotte a vapore, tra cui privilegiare quelle bianche o il pesce.

Su questi alimenti si aggiungerà sempre succo di limone. Nel corso dei sette giorni è consigliabile variare il menu proteico alternando carne, uova, soia e formaggi per quanto riguarda pranzo e cena e verdura e frutta per quanto riguarda i contorni e gli alimenti da assumere  dopo aver bevuto la limonata.

Fonte immagine: alberghiera.it

Rosalba Mancuso