Dieta Dimagrante

I cuscinetti possono essere generati da un eccesso di grasso, in questo caso bisognerà seguire una dieta ipolipidica e associare movimento e trattamenti snellenti. La dieta alimentare dovrebbe puntare sulle proteine, alimenti poveri di grasso e, magari, prima di intraprendere una dieta ipocalorica seguine una per due settimane di tipo disintossicante in modo da rendere l’organismo più ricettivo. La vita sedentaria è deleteria, sarebbe utile poter svolgere attività aerobica per almeno 40 minuti ogni due giorni.

Per eliminare gli accumuli adiposi bisogna quindi eliminare i formaggi, le uova, le carni grasse ei salumi. Nelle prime due settimane eliminare i carboidrati, dal 16° giorno introdurre riso e risotti, dal 30° alteranare il riso agli spaghetti di soia, farro e altri cereali. E’ importante però imparare ad usare i carboidrati sempre a pranzo e separati dalle proteine che invece è meglio consumare la sera. Meglio se la frutta non viene consumata dopo le 17.

Una dieta tipo:

A colazione caffè d’orzo e una tazza di frutta mista con succo di limone (usare dolcificante non lo zucchero)

A metà mattinata 2 fette di ananas fresco o 1 arancia o un frutto a piacere (se il frutto è piccolo anche due tipo prugne o nespole).

A metà pomeriggio una carota o un finocchio o un sedano o 2 gallette di riso

A pranzo:

insalata mista, 150 gr di petto di pollo arrosto, verdure lesse a volontà oppure

insalata mista, carpaccio di spada o una scatoletta di tonno al naturale o 80 gr di bresaola, verdure cotte a vapore.

A cena:

minestrone o passato di verdure (senza cereali, legumi e patate), orata al cartoccio o spezzatino di soia o filetto di manzo, contorno di verdure cotte al forno o a vapore.