Dieta Dimagrante

SABATO

Colazione: Una fetta biscottata integrale, una tazza d’orzo;

Spuntino: Una tisana depurativa

Pranzo: Piatto di cruditè (carote, finocchio, sedano, ravanelli), 50 gr di pane integrale imbottito con pomodoro fresco a fette, un pizzico di sale, un giro d’olio e basilico fresco; verdure cotte a piacere (sia per quantità che per qualità).

Merenda: Una tisana depurativa

Cena: 150 gr di pesce azzurro o calamari o seppie cotto alla piastra; verdure cotte o crude a volontà; un budino alla soia.

DOMENICA

Colazione: Una tazza di caffè, una fetta biscottata integrale.

Spuntino: Tisana depurativa

Pranzo: Piatto di cruditè (carote, finocchio, sedano, ravanelli), 30 gr di riso integrale condito con un tipo di verdura a scelta f ra: zucchine, funghi, zucca, melanzane, spinaci; verdure cotte a piacere (sia per quantità che per qualità).

Merenda: Una tisana depurativa

Cena: Una tazza di tofu condito con pomodoro fresco e origano; verdure cotte o crude a volontà; frutti di bosco.