Dieta prima del ciclo

Il periodo che precede la comparsa del ciclo ci si sente irritabili, talvolta depresse. Si avverte una forte sensazione di gonfiore, ritensione idrica, dolori addominali, nausea, stanchezza, sbalzi d’umore, seno indurito  e anche mal di testa. Tutti sintomi accomunati dalla sindrome pre-mestruale.

La causa di questi malesseri…

Mangiare sano ed equilibrato

Secondo gli ultimi sondaggi della Coldiretti il 43% degli italiani risulta in sovrappeso o addirittura obeso. Negli ultimi 15 anni si è registrato un aumento del 25 %, quelli  più a rischio sono gli abitanti del Sud e gli over 40.
Per mantenersi in forma occorre imparare…

L’Acqua contro il caldo

In estate quando il caldo diventa insopportabile ricorrere all’acqua aiuta a prevenire e contrastare la pressione bassa. L’idroterapia ad esempio si basa sull’uso “scientifico” dell’acqua. L’elemento acqua, è in grado di stimolare l’organismo mediante il massaggio (azione meccanica), (continua…)

Week-end Depurativo

SABATO

Colazione: Una fetta biscottata integrale, una tazza d’orzo;

Spuntino: Una tisana depurativa

Pranzo: Piatto di cruditè (carote, finocchio, sedano, ravanelli), 50 gr di pane integrale imbottito con pomodoro fresco a fette, un pizzico di sale, un giro d’olio e basilico fresco; verdure cotte a piacere (sia per…